Здрасти!

Некие мысли и переживания принуждают нас никчемно спаливать чувственную энергию, не приближаясь к решению задачи.

Одним из таковых переживаний является жалость к для себя, которую могут стимулировать беды, несбывшиеся надежды и остальные актуальные проблемы.

Сейчас мы разберемся, как не делать себя жалеть, чтоб стремительно приступить к решению заморочек, не растрачивая времени и энергии на глупые переживания. Для начала разберемся почему совершенно возникает жалость к для себя, и к чему она может привести. Поехали!

Почему люди жалеют себя?

Любой человек временами сталкивается с неприятностями, спровоцированными наружными факторами.

При всем этом он невольно задумывается «Я сделал всё верно, а судьба так несправедливо поступила со мной!». Переживая еще одну беду, он ощущает себя немощным и незащищенным, списывая собственные ошибки на несправедливость наружного мира.

Человеку характерно обдумывать произошедшее, пытаясь осознать предпосылки беды. Подобные размышления могут оказаться конструктивными, если не затянутся и дозволят создать правильные выводы. Но время от времени состояние жалости к для себя тянется почти все месяцы. Человек не может не делать себя жалеть, у него практически развивается зависимость от негативных переживаний.

В особо томных вариантах ситуация быть может ещё ужаснее. Жалеющий себя человек начинает считать, что заслуживает жалости со стороны окружающих. Он практически просит соболезнования, ярко описывая, какой он злосчастный, виня окружающих в собственных бедах и пытаясь манипулировать ими за счет жалости.

Почему жалость к для себя – нехорошее чувство?

Жалея себя в протяжении длительного времени, человек становится раздражительным, обидчивым и злопамятным. У него развивается чувство ненависти к человеку, которого он считает виновником собственных неудач.

Время от времени схожее чувство вызревает пару лет и в итоге толкает человека на истинное грех против надуманного недруга.

Эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и переживания оказывают приметное воздействие и на физическое здоровье. Жалея себя, человек испытывает сильную чувственную подавленность, отражающуюся на его самочувствии. А затянувшаяся хандра может привести к развитию либо обострению приобретенных болезней.

Жалость к для себя разламывает нрав человека, принуждает его страшиться ответственности и возлагать, что кто-то исправит его ошибки.

Он практически теряет самостоятельность и не верует, что сумеет без помощи других управляться с возникающими сложностями. Таковой человек задумывается, что жалеет себя за то, что является лузером. В реальности же находится обратная причинно-следственная связь: жалость к для себя и делает человека лузером.

Как не делать себя жалеть: 7 обычных правил

Склонность жалеть себя – суровая психическая неувязка, с которой нужно биться. Жалость к для себя отравляет жизнь, портит дела с окружающими, мешает продуктивно работать и даже способна серьезно навредить здоровью.

К счастью, как и от хоть какой иной вредной привычки, от неё можно избавиться. Предлагаем вашему вниманию 7 обычных и действенных шагов, которые гарантированно приведут к цели.

Шаг 1. Примите ответственность за свою жизнь

Основная неувязка человека, склонного жалеть себя – нескончаемый поиск виновных. Допустив оплошность, он находит виновника и начинает сетовать на жизнь и тотальную несправедливость. Параллельно у него укрепляется внутренняя убежденность, что от него самого фактически ничто не зависит – всё определяется наружными обстоятельствами и поступками окружающих людей.

Взять ответственность за свою жизнь в свои руки – важный шаг на пути формирования крепкого и ответственного нрава.

Взрослый человек должен без помощи других принимать решения, прикладывать усилия для заслуги целей и отвечать за собственные ошибки.Столкнувшись с очередной неудачей, необходимо принимать её с достоинством, и разумный разбор собственных ошибок будет полностью уместным.

Шаг 2. Смиритесь с тем, что мир несправедлив

Проблемы случаются часто у всех. При всем этом больших фурроров достигают те, кто не ждёт от мира и окружающих «доброты и справедливости», а полагается только на собственные силы. Исходите из того, что реальность сложна и непредсказуема, и «несправедливость происходящего» не будет выбивать вас из колеи.

Если вы планируете достигнуть фуррора в бизнесе, для вас следует приготовиться к бессчетным встречам с «хищниками», желающими вас «съесть». С брутальным и агрессивным отношением придётся сталкиваться еще почаще, чем с людьми, желающими посодействовать. В личной жизни разочарований также будет меньше, если быть готовым к неблагоприятным событиям.

Шаг 3. Обучайтесь быть признательным

Данный совет смотрится очевидным, но чтоб не делать себя жалеть опосля каждой беды, принципиально научиться ценить положительные моменты в жизни.

Просто задумайтесь, как для вас подфартило родиться в 21 веке, когда нет рабства и крепостного права, у всякого человека есть бескрайние способности общения и получения познаний, а медицина способна совладать с большинством узнаваемых заболеваний.

Чтоб научиться ощущать благодарность, попытайтесь несложное упражнение. Заведите особый блокнот и выписывайте раз в день 5 вещей, за которые признательны. Пишите обо всём: о смачном завтраке, неплохом настроении, теплой погоде. Довольно делать упражнение в течение месяца, чтоб закрепить навык и научиться ощущать благодарность в хоть какой момент.

Шаг 4. Обучайтесь мыслить позитивно

Человек имеет больше власти над своими чувствами, чем задумывается. Если чувство жалости к для себя побеждает вас, закончите себя жалеть, заменив нехорошие мысли положительными. Неприятную ситуацию можно обмозговать позднее, а пока задумайтесь о неплохом. Постарайтесь в хоть какой ситуации отыскать плюсы.

Если не удаётся избавиться от назойливых мыслей, развивайте их в положительном направлении. Обдумывайте фуррор, которого можете достигнуть, владея новейшей информацией и ценным опытом, приобретенным благодаря беде.

Шаг 5. Удалитесь из соц сетей

Существует узнаваемый психический парадокс: люди в соц сетях смотрятся счастливее и успешнее. Вот калоритные фото с пляжа, вот красивые горные пейзажи и белые ухмылки, вот потрясающие семейные фото, на которых все счастливы, а супруг и супруга беспредельно влюблены друг в друга уже 20 лет.

И как не делать себя жалеть, видя, что все вокруг наиболее успешны и счастливы? Вариант один: защитить себя от соц сетей. Удалите свои профили, а когда придёт время, сделать их повторно будет нетрудно.

Шаг 6. Опасайтесь нытиков

Мы невольно перенимаем привычки близких людей и даже подстраиваемся под их во всём, включая привычки и нрав. Если в вашем окружении находятся люди, склонные жалеть себя, постарайтесь минимизировать количество общения с ними.

Шаг 7. Не заканчивайте развиваться!

Существует много легких развивающих вещей. Займитесь спортом, выучите что-то новое, освойте новейшую профессию, заведите блог, вложите мало времени и средств в себя, записавшись на проф курсы.

Совершенствуйтесь нравственно, делая добрые поступки и поддерживая людей, нуждающихся в помощи. Забудьте все обиды. Сбросив чувственный груз, Вы можете двигаться вперёд еще резвее и эффективнее.

Заключение

Склонность жалеть себя развивается в детстве, так как ребёнок убеждён, что мир сотворен ради него. К огорчению, почти все люди сохраняют данную привычку на всю жизнь, годами накапливая негатив.

В итоге жалость к для себя превращает человека в патологического лузера, мешая ему развиваться. Если у вас есть хотя бы мельчайшая склонность жалеть себя, избавляйтесь от неё немедля – лишь так можно вполне воплотить собственный потенциал и достигнуть всех поставленных целей.

До новейших встреч!