Здрасти!

Людская психика (Особая сторона жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой) уязвима к стрессу, потому у неё есть особые защитные механизмы, дозволяющие управляться с чувственной напряженностью.

Время от времени эти механизмы смотрятся очень затейливо, а время от времени даже появляются в виде суровых психологических расстройств. Некие из таковых расстройств стают предпосылкой «селфхарма» – патологической склонности наносить для себя физические повреждения (почаще всего незначимые).

Что такое селфхарм?

Селфхарм – это намеренное нанесение физического вреда собственному телу по внутренним психическим причинам (без логического обоснования).

Данный термин употребляется в российском языке вровень с таковыми словами как «самоповреждение» и «членовредительство» (хотя смысл крайнего слова несколько различается).

В забугорной литературе употребляются определения self-harm, self injury, NSSI (nonsuicidal self injury) и DSH (deliberate self-harm).

Обычно никаких беспристрастных целей (к примеру, «откосить» от армии) человек при всем этом не преследует. Также у него нет суицидальных целей либо желания привлечь внимание окружающих к собственной персоне. Он причиняет для себя боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) по каким-то внутренним причинам (к примеру, для наказания).

При селфхарме человек не стремится нанести для себя суровый вред на будущее. Обычно, речь идёт о незначимых порезах либо ожогах, от которых останутся разве что малозаметные шрамы. Время от времени селфхарм проявляется в виде ушибов, битья себя по ногам до возникновения синяков или же болезненных ударов кулаком в стенку.

Вариантов подобного поведения существует огромное количество. Человек может стучаться головой о стол либо медлительно ударять себя по лбу основанием ладошки, приговаривая в собственный адресок какие-то досадные слова. Такие деяния помогают ему совладать с психоэмоциональным напряжением, отвлекая себя болевыми чувствами.

Время от времени к селфхарму относят также предумышленное нанесение вреда собственному здоровью средством курения, потребления алкоголя либо других ненужных веществ, отказа от ужина. Человек, привыкший к спорту, может устроить для себя изнурительную тренировку в спортзале, которая принесёт ему больше вреда, чем полезности.

Как происходит селфхарм?

Люди, склонные к селфхарму, наносят для себя вред различными методами. Любопытно, что некие постоянно употребляют один и этот же метод, а остальные часто выдумывают что-то новое. Почаще всего встречаются последующие виды селфхарма:

• незначимые порезы (почаще всего на руках);
• укусы до крови (внутренней средой организма человека и животных) (обычно кусают губки либо руки);
• переедание или недоедание;
• маленькие ожоги (к примеру, обжигание ладошки над зажигалкой либо свечой);
• уколы иголками либо другими наточенными предметами;
• удары себя по голове или головой о стенку либо стол;
• болезненные удары кулаком в стенку;
• лишние физические перегрузки;
• выдирание волос;
• провоцирование звериных (кошек) на укусы и царапанье;
• провоцирование драки с целью получить травмы.

Почти все люди подвергают себя чувственному селфхарму, который также может проявляться в различных формах. Время от времени это болезненные ссоры с возлюбленным человеком, время от времени – конфликты с незнакомцами.

Некие люди пробуют наказать себя, вступая в ненужные дела либо занимаясь сексом с человеком, к которому совершенно нет влечения. Тем они преднамеренно ограничивают свою возможность быть с возлюбленным человеком, отчего потом испытывают духовные мучения.

Предпосылки селфхарма

Пытаясь осознать, что такое селфхарм и почему люди к нему прибегают, психологи отыскали массу провоцирующих его обстоятельств, посреди которых почаще всего встречаются такие причины как:

1. некие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), связанные с нарушением обмена веществ;
2. некие расстройства психики;
3. употребление психотропных веществ;
4. подражание, характерное детям (некие школьники специально разбивают для себя костяшки кулаков монетами, подражая одноклассникам);
5. защитная реакция психики (ответ на мощный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)).

Принципиально учесть, что селфхарм это не психическое расстройство, а симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) неких болезней и ненатуральных состояний психики (или итог мощного стресса у здорового человека).

Почти все люди, прибегающие к селфхарму, говорят, что причинение для себя боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) необычным образом улучшает их настроение. Ранее психологи разъясняли это тем, что человек, нанося для себя вред, пробует наказать себя за ошибку либо беду. А получив наказание, он успокаивается, так как ощущает, как будто искупил вину.

Сейчас успокоительное действие селфхарма разъясняют несколько наиболее сложным образом, приводя последующую цепочку событий:

• Под воздействием отрицательных эмоций увеличивается выделение кортизола, понижается выделение эндорфинов.
• Человек интуитивно отыскивает метод сделать лучше своё настроение.
• Маленькие, но болезненные травмы провоцируют выброс эндорфинов, помогающих совладать с острой болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения).
• Под воздействием эндорфинов настроение улучшается.

Повергнуть человека в подавленное состояние, в каком он прибегает к селфхарму, могут самые различные противные ситуации: буллинг в школе, неудовлетворенность собственной наружностью (лишний вес либо нехорошая физическая форма), разрушенные любовные дела, чувство вины, злобы либо стыда.

Какие люди склонны к селфхарму?

У почти всех людей, в первый раз узнавших, что такое селфхарм, это явление сходу ассоциируется с суицидальными наклонностями у подростков. Потому они задумываются, что оно характерно в большей степени юным людям. Но это неверная ассоциация. Физическая аутоагрессия не имеет ничего общего с суицидальными настроениями и наблюдается у людей различных возрастных групп.

Вообщем, психологи отмечают, что у подростков NSSI вправду встречается несколько почаще, так как им характерны импульсивные поступки. Не считая того, их актуальный опыт ещё недостаточен для того, чтоб полностью осознавать бессмысленность таковых действий. И всё же недозволено утверждать, что селфхарму подвержены лишь юные люди.

Исследователи нашли, что даже 3-летние малыши могут специально расцарапывать для себя руки (быстрее всего, просто пытаясь лучше осознать, как устроен мир).

А в исследовании, проведённом в одной английской поликлинике, было найдено, что приблизительно 5% всех пациентов старше 65 лет причиняли для себя физический вред. Таковым образом возрастные границы у NSSI отсутствуют.

Любопытно, что проявления селфхарма очень различаются у различных полов. Девицы и дамы наиболее склонны наносить вред собственному телу, при всем этом они выбирают самый пользующийся популярностью метод – порезы на руках.

Юноши и мужчины предпочитают причинять для себя боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) без настоящих ран. Один из более фаворитных методов – мощный удар кулаком в стенку. Также исследователи отмечают что гомосексуальные и бисексуальные юные люди обоих полов наиболее склонны вредить для себя.

Считается, что приблизительно 10% всех людей имеют опыт самоповреждений. Время от времени именуются и наиболее высочайшие значения – 20-30%.

Оценки так очень различаются, так как трудно судить, какие деяния необходимо считать селфхармом, а какие – нет. Фактически любой человек хотя бы в один прекрасный момент прикусывал до крови (внутренней средой организма человека и животных) губу, поняв, что допустил суровую ошибку. Наверное и вы вспомяните такие ситуации из своей жизни. Но ответите ли вы утвердительно на вопросец о NSSI?

Необходимо ли вылечивать селфхарм?

Как мы уже узнали, селфхарм – это защитный механизм, позволяющий нам отвлекать себя от психологической и чувственной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), переключая внимание на боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) физическую. Необходимо ли в таком случае считать его неувязкой и решать какие-то меры для его исцеления? У психологов есть два аргумента в пользу этого:

1. Самоповреждения не постоянно являются безопасной защитой от стресса. Время от времени это проявление суровых расстройств психики (таковых как депрессия либо пограничное расстройство личности). В таком случае обследование у психоаналитика дозволит найти настоящую делему и вовремя начать исцеление.
2. Селфхарм может создавать «грешный круг». Человек осознаёт, что его поведение ненормально, и начинает испытывать из-за этого чувство вины, с которым продолжает биться с помощью NSSI. В итоге он практически зацикливается, начиная причинять для себя вред в наказание за вред, причинённый ранее. Психоаналитик же может «выдернуть» человека из этого болезненного цикла.

Заключение

Невзирая на то, что селфхарм нередко представляет собой только попытку психики защититься от стресса, если у человека наблюдается данная склонность, от неё лучше избавляться.

Если вы нашли у себя либо у близкого человека рвение наносить для себя незначимые повреждения – непременно обратитесь к психоаналитику. Тут нечего стесняться, так как психическое здоровье – это такое же принципиальное здоровье, как и физическое.