10 Причин питаться правильно

Сбалансированное здоровое питание необязательно должно быть сложным и ограничивающим. Выбирайте разнообразные продукты из всех основных типов: фрукты и овощи, нежирные белки, молочные продукты, злаки и крупы, а также полезные масла и жиры.
Сокращение потребления менее питательных,
Потеря лишнего веса
Вы, конечно, можете сбросить вес во время строгой диеты, питаясь продуктами с высокой степенью переработки и с низкой калорийностью. Но это далеко не лучший способ похудеть или же улучшить своё здоровье.
Здоровое питание, включающее
Набор веса
Несмотря на то что большинство заголовков пестрят темой похудения, некоторые люди нуждаются в обратном – в наборе необходимых килограммов, потерянных по болезни или другой причине. Выбор полезных, богатых
Снижение риска развития диабета 2 типа
Ожирение и нездоровые привычки в питании являются двумя основными факторами риска развития диабета 2 типа. Увеличение
Профилактика здорового сердца
Питание, богатое рыбой, орехами, фруктами, злаками и овощами обеспечивает ваш организм омега-3 жирными кислотами и
Снижение риска развития рака
Неправильное питание, употребление чрезмерного количества алкоголя, лишний вес, употребление слишком большого количества красного и обработанного мяса – всё это связано с повышенным риском развития некоторых форм рака. Хотя трудно с уверенностью сказать, что какие-либо
Хороший пример для детей
Наивно полагать, что ваши дети будут есть брокколи, если сами вы не кушаете ничего зелёного. Подавая хороший пример своему ребёнку, когда речь заходит о здоровом питании, вы показываете ему, как сильно цените
Экономия денег
Здоровое, сбалансированное питание обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и минералами, а также избавит вас от покупок пищевых добавок. Поливитамины, на самом деле, не особо улучшают ваше здоровье.
Множество
Больше энергии
Сбалансированное питание обеспечивает вас углеводами, необходимыми для получения энергии, а также достаточным количеством витаминов группы B, ускоряющим этот процесс. Начните день со здорового завтрака, он поможет
Здоровая кожа и волосы
Питание с высоким содержанием питательных веществ помогает вам выглядеть просто прекрасно, обеспечивая кожу необходимым, чтобы она оставалась эластичной и гладкой. Это даже способствует предотвращению морщин.
Кроме того, ваши волосы
Хорошее пищеварение
По данным Академии питания и диетологии, большинство людей едят слишком мало пищевых волокон. Клетчатка необходима для здоровой пищеварительной системы и помогает