Здрасти!

Японский полуостров Окинава примечателен  тем, что там живёт огромное количество долгожителей, возраст которых уже перевалил за 100 лет.

Исследователи считают, что одной из главных обстоятельств данной умопомрачительной индивидуальности является популярность посреди местных обитателей философской концепции «икигай». Сейчас мы узнаем, что она собой представляет, какие принципы включает и доступна ли она тем, кто лицезрел пейзажи Окинавы только на фото.

Что такое икигай?

Икигай – это японская философская теория, подразумевающая понимание собственного назначения. Также сиим словом именуют состояние гармонии, при котором человек чувствует, что занимается делом, приносящим миру пользу, а ему самому – удовлетворенность.

Жители страны восходящего солнца уделяют этому понятию огромное внимание и нередко употребляют его применительно к работе, хобби и даже к ежедневным делам.

В Стране восходящего солнца время от времени употребляется обычное определение: «Икигай – это то, ради что ты просыпаешься по утрам».

Соблюдение принципов икигай даёт человеку удовлетворённость и духовное спокойствие, так как он чувствует, что всё, что он делает, наделено смыслом. Человек, нашедший собственный икигай, не подвержен депрессиям.

Он повсевременно увлечён и всецело поглощён возлюбленным делом, потому у него нет времени на руминации, он не растрачивает время на глупые занятия и не склонен к аддиктивному поведению.

Ещё один обычной метод обрисовать, что такое икигай, заключается в перечислении четырёх частей, на пересечении которых он находится:

• То, чем для вас нравится заниматься.
• То, что у вас выходит лучше, чем у остальных.
• То, за что для вас отлично платят (либо могут платить).
• То, что приносит пользу миру и людям.

Японская теория саморазвития предполагает, что у всякого человека непременно есть собственный икигай. При всем этом не все отыскали и раскрыли его, но зная его главные принципы, любой может это создать, обретя при всем этом духовное спокойствие и счастье.

Как возник термин?

На российский язык этот термин переводится практически как «смысл жизни». Он образован от слов «ики» (жизнь) и «гаи» (ценность). Предполагается, что это понятие возникло в японской культуре в период Хейян (длительный мирный период в истории страны, продлившийся практически 400 лет – с конца VIII по конец XII века).

По сути, у японцев есть много слов, образованных схожим образом: «хатарагай» (ценность работы), «яригай» (ценность дела) и остальные.

В Стране восходящего солнца издано большущее количество книжек, раскрывающих сущность концепции икигай. При всем этом самой удачной и пользующейся популярностью из их является книжка «О икигай», которую написал в 1966 году психиатр Миеко Камия.

Одна из главных мыслей книжки состоит в том, что по собственному смыслу слово «икигай» близко к слову «счастье», разница только в неких аспектах.

Также создатель гласит, что сиим словом можно именовать состояние человека, который уверен в своём будущем, так как понимает, что его жизнь идёт по правильному пути.

Миеко Камия утверждает, что икигай вероятен, даже если человек прямо на данный момент по каким-то причинам ощущает себя плохо, но буквально понимает, что скоро всё будет отлично.

Как отыскать собственный икигай?

Человек, который желает отыскать собственный икигай, должен задать для себя 4  вопросца. Отвечать на любой вопросец необходимо задумчиво – так, чтоб в конечном счёте отыскать занятие, которое будет находиться в любом из ответов.

Это и будет дело, достойное стать смыслом жизни. И весьма принципиально, чтоб вы могли именовать это дело в ответ на хоть какой из четырёх вопросцев, приведённых ниже.

1. Что я люблю созодать?

1-ый элемент икигай – страсть. Это обязано быть дело, которое для вас не попросту нравится, а приносит истинное наслаждение и даёт чувство удовлетворённости. Естественно, таковых дел быть может несколько.

Это быть может спорт, танцы, компьютерное моделирование либо изготовление еды. Основное, чтоб это приводило вас в экстаз, мотивировало и давало чувство, что вы на своём месте.

2. В чём я неплох?

2-ой элемент икигай – талант. Естественно, не любому дано стать наилучшим спецом в мире в собственной сфере. Но любой может стать одним из наилучших. При поиске собственного икигай, вы должны осознать, что у вас выходит лучше, чем у остальных.

Это обязано быть дело, к которому у вас есть расположенность, в каком вы уже преуспели и при всем этом ощущаете, что желаете и далее развиваться в этом направлении, совершенствуя свои способности и добиваясь новейших высот.

3. Что я могу отдать иным?

3-ий элемент икигай – востребованность, чувство того, что плоды твоих стараний необходимы людям. На самом деле, это ублажение потребностей, находящихся на 4 и 5 уровнях пирамиды Маслоу. Человек, чувствующий, что создаёт нечто важное и ценное, получает еще больше наслаждения от собственной работы и жизни.

4. На чём я могу отлично зарабатывать?

Четвёртый элемент икигай – это чувство достойной вещественной отдачи. Какой бы страстью ни пылал человек к собственному делу, если при всем этом он не будет отлично зарабатывать, у него весьма стремительно наступит эмоциональное выгорание, и даже возлюбленная работа не станет приносить удовлетворенность.

Потому при поиске икигай принципиально осознать, приносит ли это дело неплохой доход и будет ли приносить его в дальнейшем.

Принципы икигай

Естественно, отыскать собственный икигай должен любой человек. Вот лишь это не постоянно так просто, и у вас навряд ли получится создать это за один вечер. Чтоб найти собственный икигай, придётся длительно и методично идти к данной цели, соблюдая 5 главных принципов, любой из которых заслуживает детализированного рассмотрения.

Принцип №1: Начинать с малого

Кажется, что смысл данного принципа очевиден, но это не совершенно так. В европейской культуре эта фраза обычно предполагает, что необходимо двигаться к цели малеханькими шагами.

Но в контексте икигай данный принцип следует трактовать еще наиболее широко. Его сущность заключается в том, что наша жизнь многогранна и состоит из огромного количества различных маленьких дел и событий.

У японцев есть такое понятие как кодавари – ценность и значение маленького дела либо деяния. Мытьё посуды, прогулка либо пробежка, звонок родителям, комментарий в социальной сети – все эти дела владеют определённой ценностью. И принцип «Начни с малого» предполагает, что мы оцениваем кодавари всякого собственного деяния, даже если это что-то повседневное и рутинное.

Принцип №2: Свобода и безмятежность

Чтоб отыскать собственный икигай, необходимо высвободить себя от всего, что лишает нас внутренней гармонии. Таковых причин весьма много. Это стереотипы, навязываемые обществом, компромиссы, с которыми нам приходится жить, различные переживания и комплексы, неудовлетворённость личной жизнью, карьерой либо соц статусом.

Всё это лишает нас внутренней свободы, сковывая наши мысли и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).

Для осознания этого принципа необходимо поглядеть на ребёнка и попытаться осознать, как он принимает жизнь и мир вокруг него. Он ещё не скован стереотипами, не готов идти на компромиссы, не мучается от глупых переживаний.

Даже если прямо на данный момент ему плохо из-за того, что он расшиб колено либо порезал палец, он всё равно остаётся беспечным и вольным ребёнком.

Принцип №3: Гармония и устойчивость

У всякого человека есть своё представление о безупречной жизни для него, но при всем этом все согласятся с тем, что гармония в ней нужна. Быть по-настоящему счастливым и удовлетворённым можно только тогда, когда гармония находится во всех сферах жизни.

Если же её нет, необходимо разобраться, что создаёт помехи. И если это работа, означает, ваш икигай, быстрее всего, находится кое-где в иной области.

Принцип №4: Каждодневные радости

Почти все люди в погоне за фуррором и личной эффективностью нередко отрешаются от разных приятных мелочей, наполняющих нашу жизнь. Философия Икигай предполагает внимание к сиим мелочам. Отыскиваете радости во всём, что для вас встречается в течение денька.

Попытайтесь, к примеру, во время прогулки не погружаться в раздумья, а полюбоваться природой либо даже городскими пейзажами. Порадуйтесь пролетевшей птичке, прекрасному цветку либо смышленой шуточке на маркетинговом щите.

По сути, мелкие радости можно отыскивать в большинстве ежедневных дел. И это дозволит наполнить свою жизнь приятными чувствами, прилагая минимум усилий.

Принцип №5: Жить тут и на данный момент

Этот принцип подчеркивает ещё одно различие меж европейской и азиатской культурами. Обычный представитель европейской культуры склонен много мыслить о прошедшем и реальном.

Он повсевременно рефлексирует, а время от времени даже истязает себя глупой руминацией, жалея о упущенных способностях и придумывая огромное количество наиболее благополучных вариантов развития событий.

Не считая того, у почти всех из нас заложено стереотипное убеждение, что счастье наступит когда-нибудь позже, а на данный момент необходимо вытерпеть «тяготы и лишения».

Икигай учит, что единственное время, которому должны быть посвящены все наши мысли и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) – это истинное. Это не отменяет необходимости работать ради грядущего благополучия. Но жить необходимо нынешним днём.

Заключение

Осознать, что такое икигай, не так трудно, но отыскать его удаётся, как досадно бы это не звучало не любому. Причина в том, что это весьма личное понятие. Главные элементы и принципы икигай для всех схожи, и всё же любой идёт к нему по собственному неповторимому пути, и просто скопировать чей-то фуррор тут недозволено.

Чтоб найти собственный икигай, могут потребоваться годы. Но не надо расстраиваться, если ваши поиски пока не увенчались фуррором. Статистика гласит, что почти все удачные люди находят дело собственной жизни в достаточно позднем возрасте.